期货市场是一个高风险、高收益的市场，许多投资者因拿不住单而蒙受损失。所谓拿不住单，是指投资者在交易过程中，由于情绪波动或其他因素影响，无法坚持自己的交易计划，频繁地进行止盈或止损，导致错失交易机会或扩大亏损。将深入探讨期货拿不住单的原因，并提出一些有效的对策，帮助投资者控制做单的随意性，提高交易成功率。

一、期货拿不住单的原因

1. 情绪影响：期货市场波动剧烈，投资者容易受到贪婪、恐惧等情绪影响。当行情有利可图时，贪婪心理作祟，投资者不愿平仓止盈；而当行情不利时，恐惧心理占上风，投资者急于平仓止损，导致错失交易机会或扩大亏损。

2. 缺乏交易计划：没有明确的交易计划，投资者容易凭感觉做单，缺乏依据。当行情波动时，投资者容易迷失方向，做出冲动的交易决策，导致拿不住单。

3. 仓位管理不当：仓位过重会导致投资者心理压力过大，容易在行情波动时做出错误的交易决策。而仓位过轻则会限制盈利的空间，影响交易收益。

4. 外部干扰：市场消息、专家观点等外部信息可能会对投资者的情绪和判断产生影响，导致投资者做出非理性的交易决策，无法坚持自己的交易计划。

二、控制做单随意性的对策

1. 制定明确的交易计划：交易计划应包括交易品种、交易方向、止盈止损位、仓位管理策略等内容。制定交易计划时，投资者应充分考虑自己的风险承受能力和市场环境。

2. 严格执行交易纪律：交易纪律是指投资者严格按照交易计划执行交易，不受情绪或其他因素影响。投资者应养成良好的交易习惯，在交易过程中保持冷静和理性，避免做出冲动的交易决策。

3. 优化仓位管理：仓位管理应根据投资者自身情况和市场环境进行调整。一般来说，投资者应根据自己的风险承受能力和交易策略确定合适的仓位，避免仓位过重或过轻。

4. 减少外部干扰：投资者应尽量减少外部信息的干扰，专注于自己的交易计划。可以设定信息过滤规则，只接收对交易决策有帮助的信息。

5. 培养交易心态：交易心态是投资者在交易过程中保持冷静和理性的关键。投资者应通过学习、实践和，培养良好的交易心态，正确面对市场波动和交易中的盈亏。

三、拿不住单的心理应对

1. 正确认识市场波动：期货市场波动是常态，投资者应正确认识市场波动，避免因行情波动而产生过度的恐惧或贪婪情绪。

2. 接受盈亏：交易中难免会有盈亏，投资者应接受盈亏的事实，避免因盈亏而影响自己的交易决策。

3. 保持冷静和理性：在交易过程中，投资者应保持冷静和理性，避免情绪化交易。当行情波动时，投资者应冷静分析市场，做出理性的交易决策。

4. 寻求专业帮助：如果投资者无法控制自己的交易情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导和训练，改善自己的交易心态。

期货拿不住单是一个常见的交易问题，但通过制定明确的交易计划、严格执行交易纪律、优化仓位管理、减少外部干扰和培养良好的交易心态，投资者可以有效地控制做单的随意性，提高交易成功率。投资者还需要正确认识市场波动，接受盈亏，保持冷静和理性，才能在期货市场中取得长期的成功。